Hem » Så kan du hålla dina energinivåer uppe under de mörka vintermånaderna 

Så kan du hålla dina energinivåer uppe under de mörka vintermånaderna 

by Jaxon Lepierre

När den här texten skrivs så är det bara några veckor kvar till jul, även om vintern har haft sitt grepp om Sverige under en längre tid. Även om vintern kan vara en väldigt mysig tid så är det samtidigt inte särskilt ovanligt att man känner sig trött och har svårt att hitta både motivation och energi till att göra saker.  

Detta är inte särskilt konstigt när solen mer eller mindre försvinner under flera månaders tid. Samtidigt så finns det en hel del saker som man kan göra för att motverka deppigheten och tröttheten. I den här texten kommer vi att dela med oss av några bra tips att ta med sig om man känner att det är svårt att må så bra som det bara går under vinterhalvåret. Genom att exempelvis ta sig bort eller spela på casino online kan man ladda på sina batterier och hjälpa kroppen må så bra som det bara går

Gör saker som du tycker om

Oavsett om du får energi genom att slå dig ner i soffan och titta på en riktigt bra film eller genom att testa lyckan genom att spela casino online så är det viktigt att man tar sig tiden att göra saker som fyller på ens energinivåer och som man tycker om att göra. Stress kan bli tuffare än vanligt att hantera under vinterhalvåret och det är väldigt viktigt att man tar sig tiden att ladda om batterierna med saker som man tycker om. 

Ät D-Vitamin 

Att äta D-vitamin är någonting som alla Svenskar borde göra under vinterhalvåret. D-vitamin får man naturligt från solen, någonting som av förklarliga skäl är rätt svårt under vintern. Att fylla på med D-vitamin blir då ett väldigt enkelt sätt att hjälpa till att bibehålla kroppens normala nivåer av energi.

D-vitamin är relativt billigt och det är utan tvekan den bästa investeringen som man kan göra för sin allmänna hälsa under vintermånaderna. D-vitamin går att hitta på fysiska apotek och online, såväl som i många matbutiker. En burk brukar kosta runt 200 kronor och räcker ofta under hela vintern. 

Försök komma bort   

Ett sätt att hantera vinterdepressionen är helt enkelt att fly från den momentärt. Även om det är trevligt att titta på film och spela casino online går det inte upp emot att komma bort ett tag. Här finns det gott om olika sätt att angripa detta. Ett sätt är självklart att boka en resa till solen och helt och hållet checka ut från allting vad vinter innebär. Detta är dock relativt dyrt och inte någonting som får plats i alla budgetar för tillfället. 

En annan lösning är att exempelvis ta in på hotell är liknande här hemma i Sverige. Genom att göra på det sättet så kan man dra ner kostnaderna rejält samtidigt som man kan få tid borta från vardagens stök och ladda upp sina batterier. Kanske kan du och någon du tycker om ta in på spa? Eller varför inte ta en weekend i en annan stad? Oavsett vad du beslutar dig för att göra så kan det vara väl värt att ta en liten minisemester borta från saker som dränerar energi. 

Bibehåll sociala kontakter 

Även om man efter en lång vecka kanske inte hellre gör någonting annat än dimper ner i soffan för att bara slappna av kan det vara väldigt klokt att se till att man håller igång sina sociala kontakter så gott som det går. Vi som människor mår bra av att träffa andra människor, även om detta självklart varierar från person till person. Det allra viktigaste är att man ser till att man inte isolerar sig själv. Försök därför ta initiativ till att träffa släkt och vänner och försök att tacka ja till saker när du själv blir inbjuden även om du kanske inte riktigt är så glad och pigg som du hade önskat. I många fall så kan detta vara någonting som gör att man helt enkelt blir lite gladare.

Se till att träna regelbundet 

Även om det kan vara långt ifrån motiverande att ge sig ut i löpspåret när det är minusgrader och snö ute är det viktigt att man ser till att röra på sig tillräckligt, särskilt om man har ett jobb där man sitter stilla majoriteten av tiden. Att träna är någonting som man mår väldigt bra utav att göra, samtidigt som det kan hjälpa till med att bibehålla normala energinivåer i kroppen. Genom att se till att man får tillräckligt med motion så mår man alltså bättre samtidigt som det blir lättare att hantera allting från stress till dåligt humör. Vintern kan vara ett utmärkt tillfälle att testa på nya sporter eller motionssätt som man inte testat tidigare. Vem vet, kanske du får ett intresse för styrkelyftning, Padel eller spinning? Oavsett vad som passar för dig är det viktigt att röra på sig även under vintern, mellan mysiga filmstunder och som avbrott från att spela casino online. 

Related Articles